LATIHAN SOAL ULANGAN BAHASA INGGRIS KELAS XII

Cancuters.com - Asam urat adalah suatu pernyakit yang disebabkan tingginya KADAR PURIN yang tidak bisa dibuang oleh ginjal sehingga menumpuk di persendian.

PENYEBAB ASAM URAT

• Konsumsi zat-zat kadar purin berlebih

• Purin masuk ke tubuh berlebih dan berubah menjadi asam urat

• Terjadi peningkatan kadar asam urat dalam tubuh sehingga ginjal tak mampu membuang purin

• Banyak kristal asam urat yg berlebih menumpuk di persendian akibatnya sendi nyeri, bengkak, meradang, panas dan kaku

• Pada penderita yang parah dapat terjadi keropos dan pengapuran tulang

PANTANGAN PENDERITA ASAM URAT

• Jeroan: Ginjal, limfa, hati, otak, paru, usus dan babat

• Seafood: Cumi, sotong, kerang, remis, kepiting, ikan teri dan ikan sarden

• Ekstak daging seperti abon dan dendeng

• Makanan kaleng: Kornet dan sarden

• Daging kambing, sapi dan kuda

• Bebek, angsa dan kalkun

• Kacang-kacangan: Kedelai (tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah dan kacang hijau, tauge, melinjo dan emping

• Sayuran : kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya dan kangkung

• Keju, telur, krim dan es krim, kaldu atau kuah daging kental

• Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa

• Makanan yang dimasak dengan margarin

• Makanan kaya protein dan lemak

SARAN KESEHATAN

• Konsumsi makanan kaya POTASIUM tinggi seperti kentang, yogurt dan pisang

• Konsumsi Vitamin C: Jeruk, pepaya dan strawberry

• Buah dan sayur: Buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau dan putih, serai dan tomat

• Perbanyak konsumsi KH (karbohidrat) kompleks: nasi, roti, singkong dan ubi

• Kurangi KH sederhana jenis fruktosa: Gula, permen, arum manis, gulali dan sirup

• Jangan minum aspirin

• Pada yang obesitas : turunkan BB dulu dengan olahraga yan cukup

• Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh berdasarkan BB dan TB

• Perbanyak minum air putih

Semoga bermanfaat.🔴❤️

Penulis Hadi Kusuma